Modos de pensamiento enfocado y difuso


Existen dos modos de pensamiento: el enfocado y el difuso.

Modo de pensamiento enfocado

Todos estamos familiarizados con el modo enfocado del pensamiento y es cuando nos concentramos en algo que estemos haciendo (enfocamos nuestra atención). En este modo, nuestros pensamientos siguen un patrón familiar.

Por ejemplo, si estás frente al cajero en una tienda y te dice que son ochenta pesos de tu compra y le das un billete de cien, tu pensamiento para calcular el cambio que deberán entregarte disparará una serie de neuronas previamente entrenadas o familiarizadas con este tipo de pensamiento.

Modo de pensamiento difuso

En el modo de pensamiento difuso, nuestra mente trabaja de una forma más relajada y se puede decir que nuestras neuronas se encuentran en un estado de descanso.

Este modo de pensamiento es útil cuando nos encontramos ante preguntas o problemas nuevos. Permite que nuestros pensamientos naveguen de forma más libre en busca de respuestas y asociaciones, sin un patrón preestablecido, como en el modo enfocado.

El modo de pensamiento difuso se puede accesar al dormitar, al dormir, o realizando algunas actividades repetitivas que permiten relajar nuestros pensamiento como el correr, nadar, cocinar, andar en bicicleta, garabatear en un papel, mientras te bañas o vas sentado en el autobús y otras similares.

La técnica de Salvador Dalí

De acuerdo con el conocimiento actual, tal parece que no podemos operar en ambos modos, enfocado y difuso, al mismo tiempo. O utilizamos uno o el otro. Esto es algo que Salvador Dalí (1904-1989) intuía de alguna forma. Su método para encontrar nuevas ideas consistía en:

  • Pensar en algún problema o tema
  • Irse a dormitar al sillón con unas llaves en la mano
  • Continuar pensando sobre el tema (modo difuso), hasta que el sueño lo venciese
  • En ese punto, su mano se aflojaba y las llaves caían al piso, haciendo ruido y despertándolo
  • Se levantaba inmediatamente a registrar (modo enfocado) las ideas que hubiesen surgido

La técnica de Thomas Alva Edison

Thomas Alva Edison (1847-1931) utilizaba una técnica similar. En modo enfocado estudiaba alguna idea o buscaba la solución a un problema. Después se iba a su silla y dormitaba sosteniendo unos rodamientos de bolas (esferas de metal) en su mano, mientras continuaba pensando en el problema (modo difuso) hasta que lo vencía el sueño.

Entonces, su mano se relajaba y dejaba caer los rodamientos al suelo, que hacían ruido y lo despertaban. Inmediatamente registraba u organizaba las ideas o soluciones que hubiesen surgido durante el estado de relajamiento.

Aprendiendo a aprender

Cuando estudias temas nuevos o requieres de solucionar algún problema o generar nuevas ideas, es conveniente que estudies o pienses en el problema en el modo enfocado, busques información adicional, practiques ejercicios, memorices los puntos importantes y después, entres en el modo difuso para que permitas que tu cerebro asimile la nueva información.

Posteriormente, seguirás con el estudio o intentando solucionar el problema en el modo enfocado. Y así se deberá repetir este modo enfocado-difuso-enfocado.

Es quizá una práctica común el estudiar para un examen un día antes y también quizá, la peor forma de aprender. Debemos estudiar poco todos los días, para así permitir que nuestro cerebro asimile la información y podamos llegar a un mejor entendimiento y retención a largo plazo.

En analogía, si deseas correr un maratón (42.125 Km), deberás entrenarte todos los días corriendo poco, tal vez una kilómetro tus primeras veces, luego subes a tres, luego a cinco, entonces diez, medio maratón y así hasta que logres.

Poco a poco irás construyendo la resistencia física y emocional necesarias para una carrera larga, pero no lo puedes lograr de golpe. Lo mismo sucede con la adquisición de nuevos conocimientos o habilidades.

Resumen

Hemos visto que existen dos modos de pensamiento, el enfocado y el difuso. Hemos visto también que no podemos operar en ambos modos al mismo tiempo. Vimos la técnica de dos personas creativas para accesar el modo de pensamiento difuso y resolver problemas o generar nuevas ideas en una secuencia de pensamiento enfocado-difuso-enfocado.


Inspirador por Aprendiendo a Aprender.

Técnicas de Estudio